なんとなぁ～くダイエット

こんにちは、今日は私のダイエットについてお話します

ダイエットの方法はいろいろありますが～一番良いダイエットは運動と食事制限ですよね。

美容と健康など何よりも素晴らしいですが…それが出来たら苦労しませんよね

人間とは食が豊になると困ったものです。どうしても食べ過ぎちゃうんですよねぇ我慢が出来なくて…

そんな私が考えた無理しないダイエットこんなのはいかがでしょうか？

1　ご飯やおやつを食べる時、なんとな～く控える
　　例えば　ご飯をよそおった後に三口分炊飯器に戻す
　　　　　　おかずを最初から少しだけ減らす
　　食事量を減らすのは当たり前の事ですがこれ、結構簡単んですよただし一人で食べない事が条件です
　　必ず周囲にダイエット宣言をし協力してもらいましょうね。

２　よ～く噛む…
　　当たり前じゃん　と言われそうですがこれがまた効果的なんですよ
　　一口40回～５0回慣れないとなかなか飲み込んじゃって難しいんですが慣れたら噛まずにいられなくなりま　　すので大丈夫です

３　ゆ～っくり食べる
　　もうまた当たり前じゃん　と、言いますか？
　　でも早食いだけはしないで下さいね。ついつい食べ過ぎた経験はいないですか？
　　ゆっくり食べているうちに自然とお腹いっぱいになりますからね

4　ちょこちょこ動く…
　　あ、怒りますか？でも、運動嫌いな私はこれで運動不足を解消しております…
　　一日５kmのジョギングやウォーキングなんて出来る人、私は尊敬してしまいます。出来ません。
　　なんとなく動こうかな？ちょっと立ち上がろうかな？少し早歩きしようかな、なんてこんな感じでいいんですよ　　心がける事が大事なんです。

５　毎日体重を計る
　　100グラム、５0グラム単位のデジタル式で、毎日記録出来たらなおいいですね。


　まあ、こんな感じで私は地味にダイエットいております。無理して短期集中なんてリスクが大きいしストレスたま
　たまりませんか？
　因みに私はこの方法で２週間で３キロのペースで成功してますよ～
　名づけて、『なんとなぁ～くダイエット』

　皆さんダイエットは無理なく頑張りましょうね
　それでは、また新しいダイエット方法が分ったらお知らせしまぁ～す。　

• ホーム
• ページトップ
• 同カテゴリの他エントリーを読む
• RSS

タグ：なんとなぁ～くダイエット